Comment se déroule une séance ?


Dans un premier temps, un entretien vous est proposé par le Sophrologue. Cet entretien s'effectue dans la plus stricte confidentialité, dans la bienveillance et sans aucune analyse ni jugement.

A partir de cet échange, le Sophrologue vous propose un travail adapté à vos besoins sous forme d'exercices physiques et/ou de visualisations mentales. Ces exercices se pratiquent debout ou assis (voire couché si les circonstances l'exigent) et les yeux fermés si c'est confortable pour vous. Le sophrologue vous guide de la voix dans la mise en place de ces exercices, dans la détente.

Il n'est pas nécessaire de posséder une condition physique particulière. Aucune tenue spécifique n'est indispensable. La sophrologie est, par nature, une discipline "tout terrain" que l'on doit pouvoir pratiquer n'importe quand et n'importe où.

Il est possible d'enregistrer le déroulement de la séance afin de pouvoir vous entraîner chez vous par la suite.

Après la partie pratique, un temps d'échange avec le Sophrologue vous est réservé au cours duquel vous pouvez exprimer en toute liberté la façon dont vous avez vécu la séance. Ce moment privilégié permet de renforcer les bienfaits des exercices pratiqués.

Une séance dure 1 heure.